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Offensichtlich ist Kreatin die beeindruckendste Stufe, anhand derer alle qualitätsbezogenen Überholungen beurteilt werden. Der zentrale Zweck, wie und warum Kreatin strahlend wirkt, ist ziemlich kurz:

Wir speichern Kreatin in unseren Muskeln. Ein Phosphat-Treffen kann ausreichend sein, um mit Kreatin verbunden zu werden. Auf diesem Weg wird Phosphokreatin ausgebreitet, was in unseren Muskeln besser verwaltet wird. Absolut, wenn Muskeln Arbeit leisten, verwenden sie Adenosintriphosphat (ATP). Der Kurs zur “Verwendung” von ATP kombiniert das Herausnehmen einer Phosphatsammlung, die Adenosintriphosphat (drei Phosphate) in Adenosindiphosphat (zwei Phosphate) umwandelt. Phosphokreatin springt schnell in seine Phosphatansammlung, ADP wird zu ATP und wir sind bereit, in erstaunlich kurzer Zeit mehr Arbeit zu leisten arginin – aakg

Die zentrierte Energiepraxis wird nicht einfach durch die Verwendung von viel ATP in vollem Umfang dargestellt, jedenfalls mehr auf einer entscheidenden Ebene durch ihre Basis für eine schnelle Genehmigung von ATP. Die Verbesserung der ATP-Nachfrage, die sich als praktisch identisch mit der Ruhepause erwiesen hat, erhöht sich bei bemerkenswerter Belastung auf bis zu 1.000. Wenn ATP nicht innerhalb einer angemessen schnellen Zeitspanne geöffnet ist, kann die Ausführung nicht fortgesetzt werden, und die Leistung fällt entsprechend ab. Phosphokreatin sorgt für eine schnelle ATP-Wiederbelebung. Auf jeden Fall kann ein Muskel zu einem bestimmten Zeitpunkt leider ein begrenztes Maß an Kreatin und Phosphokreatin speichern. In diesem Sinne kann Kreatin als quantitativ gehaltenes, aber wirklich intelligentes Mittel zur Wiederherstellung von ATP angesehen werden. Die Inspiration für die Kreatin-Supplementierung besteht darin, den Grad der Stilllegung von Kreatin zu bestimmen und damit die Notwendigkeit dieser klugen ATP-Weitergabe der Energiestruktur zu unterstützen. Darüber hinaus scheint Kreatin das richtige Gewicht zu haben, was unbestreitbar auf die erweiterte Versorgung mit intramuskulärer Flüssigkeit und die verbesserte Bruchstelle bei der Vorbereitung der Obstruktion zurückzuführen ist.

Ich könnte mit 7.000 Wörtern durchgehen und einige Einschätzungen zusammenfassen, die zeigen, dass Kreatin Qualität und Leistungsausbeute während einer kurzen, lächerlichen Zentrumspraxis bei gesunden jungen Erwachsenen herstellt. Zum Glück werde ich das nicht tun, denn das hat vor ungefähr 15 Jahren aufgehört, faszinierend zu sein. Auf der anderen Seite wird dieser Artikel möglicherweise einen Schuss der weniger bekannten Kreatinstücke untersuchen und die regelmäßig gestellten Anfragen klar ansprechen.

Während die begeisterte Hilfe der ATP-Resynthese das grundlegende und direkteste ergogene Instrument von Kreatin ist, gibt es zwei zusätzliche Teile, die weniger regelmäßig bekannt sind und einen weniger bedeutenden Teil der diskutierten Zeit ausmachen. Wenn ATP verwendet (hydrolysiert) wird, verliert es eine Phosphatsammlung, während ein Wasserstoffpartikel die ganze Zeit zusätzlich weitergegeben wird (Abbildung 1). Außerdem ist die anaerobe Glykolyse während eines hervorragenden Zentrums-Trainings verbunden, was den Pool an Wasserstoffpartikeln weiter vergrößert. Während des Trainings führt die Ansammlung von Wasserstoffpartikeln zu einer Azidose, die mit dem Beginn des Mangels zusammenhängt.

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